Должны ли болеть мышцы после тренирови дома?

Должны ли болеть мышцы после тренирови в домашних условиях? Как понять что труды не напрасны?

1 2019-09-26 01:39:23

Ответов: 4

Конечно должны, особенно после первого раза и при учете, что вы правильно повторяет упражнения и делаете нужную нагрузку. Правда постепенно, когда тело адаптируется к упражнениям, болевые ощущения почти полностью могут исчезнуть.

Я для себя нашла для домашней тренировки мини комплекс из всего 5 упражнений, направленный на тренировку бедер и ягодиц. Так вот после первого занятия у меня не только болели мышцы, я практически ходить не могла, хотя упражнения очень простые. Зато сейчас все нормализовалось, но после каждого занятия я чувствую как мышцы напрягаются и становятся более упругими, внешне это тоже заметно.

если это будет первая тринеровка то тогда конечно будут болеть,но все последующие уже перестанут болеть даже если вы будете долго заниьаться,

Конечно должны. После первой тренировки - в особенности. Вообще поначалу будет жутко крепатура мучить, и тут главное ее перебороть. Даже в дальнейшем немного будут болеть мышцы если все правильно делаете, вернее если у вас нагрузка такая чтобы они росли. Если после тренировки не чувствуете что мышцы как выжатый лимон, значит результатом рост показателей не будет точно, Возможно будет удержание на текущем уровне, а может и ухудшение будет.

Не обязательно. Боль в мышцах-не показатель роста,а от перетренированности. Если будешь увеличивать нагрузку,тогда конечно будут болеть,но это будет не такая невыносимая боль как в начале,а приятная боль.