Как быстро убрать живот с помощью правильного питания? Что кушать?

1 2019-09-26 01:39:20

Ответов: 5

Я лично, кушаю дробно. 5-6 раз в день в одно и то же время. Мое меню примерно такое:

9.00 - каша на воде с медом и орешками

12.00 - перекус яблоко, например

15.00 - овощной суп. (Порция 250 гр.тарелочка) и салат.

18.00 - какая нибудь рыбка или не жирное мясо (не жаренная) и немного гарнира.

20.00 - делаю своеобразный коктейль ( состав: стакан кефира, половина яблока, ложка меда)

При этом почти полностью отказалась от сладкого и мучного. Стараюсь не есть жирного и очень соленого. Не ем за 2-3 часа до сна. Ну и конечно без спорта никуда. Изначально делала упражнения дома (комплекс для себя можно выбрать в интернете. Их там огромное количество). При помощи такого питания и спорта достаточно быстро пришла в свою форму после родов.

Удачи вам в ваших начинаниях.

Мне очень помогла Вода Сасси. 8 стаканов воды, 1 средний огурец, 1 лимон, 1 чайная ложка мелко потертого на терке имбиря и 8-10 листочков мяты. Лимон и огурец нарезаются дольками, все закрывается марлевой повязкой и ставится на ночь в холодильник. Выпить за 1 день. 4 дня(не больше) помогают убрать животик. Применяю раз в месяц, после 4 дней легкость и прилив сил, потому как чистится кишечник, организм обогащается витаминами.

Для того, чтобы убрать лишнее из области живота, для начала необходимо понять, что если мы собираемся худеть, то худеть будет не только один живот. Худеть будет всё тело. Просто не возможно, сделать так, чтобы похудел только живот, или только бёдра. И не нужно отчаеваться, если результат будет в прямом смысле На Лице. Что я имею ввиду. . То что в первую очередь худеет лицо, т.к на нём как правило меньше жировой ткане,чем на животе. Живот естественно будет уменьшаться медленне. Т.к на нем гораздо большая жировая прослойка. Но при правильном питании, результат не заставит себя долго ждать. Поменьше сладкого и мучного(быстрые углеводы), жирные продукты тоже исключаем по максимуму, побольше белков,бобовых и клетчатки. И не помешает физическая нагрузка. Но всётаки правильное и сбалансированное питание, это залог хорошей фигуры.

Отказаться полностью от сладкого, мучного. Майонез и переработанное мясо, в виде колбас, сосисок так же исключить, так как они содержать скрытую соль, превышающую все нормы. Побольше клетчатк , которая стимулирует пищеварение. Пейте достаточное количество воды.Я опиралась на эти ограничения и результат не заставил себя долго ждать.

Нужно меньше кушать, это раз, не есть на ночь, это два, и как говорят, нужно есть часто, но по не многу, это три.