Как есть меньше, но лучше?

1 2019-09-26 01:39:22

Ответов: 3

да все очень просто. ешьте часто, как только появился позыв голода, но не переедайте. ешьте маленькими порциями. не получается есть маленькими порциями? есть выход. накладывайте еду в маленькую посуду. визуально будет казаться что тарелка полна и на подсознательном уровне мозг подумает что много еды. к тому же существует древняя мудрость что нужно есть столько, сколько влезет в руку. все что больше - это уже лишнее. не ешьте много жирной пищи, больше овощей и фруктов и будет вам счастье) удачи вам

Ой, это целая наука. Вообще говорят, что нужно есть не меньше - нужно есть менее калорийную пищу. И это не значит, что придется сидеть на одних овощах или фруктах. Как раз фрукты - это калорийная пища. А вот нежирная рыба, птица и мясо очень даже помогают похудению. Да и здоровью тоже польза - это ведь не колбаса. Даже сыр и масло сливочное кушать можно, только в первой половине дня. и это тоже здоровая пища, и творог тоже. Обезжиренный даже на ночь можно.

Не знаю как остальные, а я просто когда делаю покупки, то всегда задаю себе вопрос: этот продукт будет полезным для моего организма? Если нет, то смело откладываю его снова на полку.

Какое то время назад конечно было трудновато питаться правильно из за недостатка денег. Но если сейчас посмотреть на цены... Колбаса и курица стоят примерно одинаково, а сухофрукты даже дешевле хороших конфет.

Переходите на сыроедение. Есть можно раз в день, а польза 100%