Как легче держать свою фигуру в норме, какие упражнения нужно делать?

0 2019-09-26 01:39:23

Ответов: 1

Многие люди, увидев себя в зеркале с большим животом, пытаются как то все сразу изменить. Начинают резко садиться на диету и ходить в качалку занимаясь там по два три часа в день. В итоге они очень быстро ломаются и все возращается на круги своя. Диету нужно держать с самого начала, и заниматься нужно физическими упражнениями, лучше всего дома, так вам более удобно. Заниматься нужно по 30-40 минут в день. Отжимаясь от пола, подтягиваясь на перекладине и качая пресс. Этого времени вам хватит что бы с довольно легко и не напрягаясь, держать свое тело в прекрасной форме.