Как лучше заниматься фитнесом: через день или три раза в неделю?

2 2019-09-26 01:40:48

Ответов: 3

Смотря какие цели! Чтобы достичь желаемых результатов лучше заниматься через день, при этом не забывать правильно питаться, а в свое удовольствие можно и 3 раза ходить, результаты будут но чуть позже, зато будет меньше усталости!

Фитнесом не обязательно надо заниматься каждый день, очень может быстро надоесть.

Поэтому лучше ходить в тренажёрный зал раза три в неделю и можно заниматься от 40 минут и больше.

Главное, чтоб желание было и не пропало, а также смотреть на своё настроение и самочувствие, себя не заставлять.

Есть такое понятие в биохимии человеческого организма - "гетерохронность биохимической реституции". Если следовать её законам, то для того, что бы гармонично развивались все двигательные качества человека - сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость, то необходимо заниматься физическими упражнениями ежедневно. Занимаясь через день, Вы будете развивать свои качества минимально. При трёхразовых в неделю занятиях Ваши двигательнын качества либо замрут на месте, либо будут продвигаться вперёд "черепашьими темпами". Кроме того, Ваш тренер должен учитывать совместимость или несовместимость воспитания некоторых двигательных качеств в одном занятии. Например очень трудно уживаются друг с другом в одном занятии воспитание скорости и выносливости.