Как тратить больше калорий каждый день?

0 2019-09-26 01:39:39

Ответов: 3

Ходить до работы и с работы пешком.В магазин ездить не на машине,а прогуливаться самой.Использовать лестницу,а не лифт.Больше гулять,выезжать на природу, на пляжах играть в волейбол.Как вариант,записаться в тренажерный зал или фитнес-центр.Можно купить тренажер домой и заниматься.Заведите собаку,с ней гулять нужно минимум 2 раза в день :) .А так,самый эффективный способ тратить больше калорий каждый день - их много не набирать,т.е. не кушать в избыток калорий .

ЧТобы тратить больше калорий - надо просто больше двигаться. Побольше ходить пешком, если это возможно. Меньше есть углеводы (это в первую очередь мучное с сладкое). Найти в день свободные 20 минут и заняться аэробикой - это улучшает осанку, пластику, подтягивает формы живота и ног, и просто сжигает калории. Для всего этого надо терпение и желание. Езда на велосипеде, бег, плавание, прыжки на скакалке, ходьба обычная - это все относится к кардио тренировкам. А значит и сердце у вас будет в порядке, и фигура. Не будете набирать лишнего веса. Удачи!

Здесь по-моему можно дать только один правильный ответ: движение, движение и ещё раз движение.Как совет ходьба ежедневно и как можно больше. Ещё калории очень быстро сжигаются при плавании и езде на велосипеде. Поэтому берём абонемент в бассейн и вперёд.