Как заниматься спортом, поддерживая фигуру, но при этом не теряет вес?

Очень часто задаюсь вопросом таким вопросом. Сама по себе девочка очень худенькая и часто комплексую из-за своей фигуры. При этом очень недовольна своим животом. Нашла комплекс упражнений, начала заниматься. В плане живота результата ноль, но по себе чувствую, что жир уходит даже с ягодиц. Живот убрать очень хочется, но в общем терять вес не желаю. Что делать?

1 2019-09-26 01:39:23

Ответов: 2

Да, животик - проблемы многих. И реально, он "худеет" самым последним. Тем не менее не бросайте занятия ни в коем случае. При постоянных физических нагрузках жирок тает, а вот мышечная масса увеличивается. И есть специальные упраждения для "увеличения" мышц ягодиц, икр и т.д.

В фитнесс-центрах всегда есть инструкторы, которые грамотно подберут упражнения (на все виды мышц) и питание. Если нет возможности посещать платные тренировки, то придется основательно побродить по интернету, но с таким же успехом найти подходящее именно Вам и Вашей фигуре.

Удачи.

Чтобы что-то получить, нужно что-то потерять, по другому никак. Так уж устроен наш организм, что терять жир, при этом набирать мышечную массу ну оооочень сложно, если невозможно. Так что тут нужно смириться с тем, что в погоде за худым животом, придётся потерять какое-то количество веса. Тут уже ничего не поделаешь.

И не стоит бояться потери веса, если он конечно за счёт жировой массы. Лучше быть легче, но без лишнего жира, чем остаться при своём, но с жирком.

А когда живот дойдёт до нужной кондиции, то можно набрать немного мышечной массы до того веса, который будет комфортный. Поэтому не нужно бояться потери веса.

А что нужно делать для этого, так это:

  1. Подобрать для себя правильный рацион питания, исходя из энергетических нужд организма, чтобы было в радость каждый день это есть
  2. Подключить высокоинтенсивные тренировки с железом(тут тренер в помощь или те же видосики в нете)
  3. Добавить кардио либо после силовой тренировки, либо в другой день, но лучше после силовой на мин 20-30

И через пару-тройку месяцев придерживаясь всего этого можно приблизиться к фигуре мечты!