Какая диета самая вкусная, самая дешевая и самая эффективная?

Какая диета самая вкусная, самая дешевая и самая эффективная? Часто многие диеты очень ограничены в выборе продуктов. Из-за этого часто человек не доволен приемами этой однообразной еды из-за чего происходят срывы с диет. Есть диеты вроде в которых очень разнообразных рацион. Но они очень дорогие и не всем будут по карману. Возникает вопрос а есть ли диета вкусная но при этом дешевая да еще и эффективная?

0 2019-09-26 01:39:22

Ответов: 1

Есть, и это вовсе не диета, а обычное питание, состоящее из полезных продуктов (по большей части), которые будут нравится именно вам. Нужно подобрать для себя такой рацион питания на каждый день, который будет в радость. Когда каждый приём пищи в удовольствие. Тогда и однообразие не будет надоедать. Если выдерживается калорийность необходимая, исходя из поставленных целей, то можно и свои любимые продукты есть ( в рамках разумного конечно). И так питаться неделю, а в выходной устроить себе один вредный перекус.

Как пример, дневной рацион может состоять из: овсяные хлопья,1-2 пачка творога, 3-4 яйца, молоко 1-2 стакана, гречка, куриная грудка/рыба, овощи, орехи 30-40гр, сухофрукты, фрукты. Всё это не так дорого может стоить, а вариаций приготовления, чтобы нравилось есть, хватает. Если продуктами закупаться на неделю, то ещё дешевле выходит.

Ещё для большей наглядности приведу мой рацион:

1 приём:

овсяные хлопья, творог, мёд, сухофрукты, орехи - можно из этого приготовить разное количество вариантов, но я для себя придумал один рецепт, до сих пор кайфую сижу.

2 приём:

"Омлет из школьной столовки"(яйца+молок­о,соль), горошек или фасоль

3 приём: творог+йогурт с мёдом, сухофруктами

4 приём: куриная грудка + овощной салат(огурец,шпинат,­брокколи,авокадо,чесн­ок +льняное масло немного).

Количество регулируется исходя из нормы калорий в данный период,сижу на этом уже более 3-х лет, вообще не надоедает.