Какой есть эффективный способ борьбы с обжорством?

2 2019-09-26 01:39:31

Ответов: 4

Ответ дам исключительно из своего личного опыта.

Самый проверенный способ борьбы с обжорством, перееданием- СИЛЬНАЯ ЭМОЦИЯ. Чаще всего под этим словосочетанием скрывается любовь. Любовь, как химическая реакция, дает сильный толчок. Человек заменяет одну эмоцию другой, в результате чего резко снижается аппетит.

Мотивация. Очень сильный фактор. Если есть четко ограниченная цель, то и результат приходит быстро.

Есть цель-снизить количество потребляемый калорий для конкретной цели. Результат обязательно будет.

А еще научитесь прислушиваться к своему организму. Это даст возможность не кушать лишнего.

Так же при повышенном аппетите можно перед приемом пищи сделать несколько упражнений. Например, приседания. После них не так кушать хочется.

И перед употреблением пищи за 20 минут желательно выпить два стакана чистой воды. Это "обманит" организм. Желудок просигналит о сытости и кушать много просто не захочется.

Если методы типа мотивации или силы воли не прижились,то есть операция по уменьшению желудка.

Чик-и больше двух бутербродов туда просто не запихнуть.

Конечно,со временем уменьшенный желудок насколько растягивается...но к тому времени индивидуум уже смещает пищу с первого места в списке жизненных ценностей.

Самый эффективный способ борьбы с обжорством находится в вашей голове (говорю "в вашей" в общих чертах). Пока человек не захочет САМ изменить себя не помогут ни диеты, ни добавки, ни таблетки! Только сам человек должен контролировать свой аппетит и пищевое поведение, что крайне сложно сделать обжоре. Люди, склонные к полноте должны придерживаться умеренного питания всю жизнь, потому что лишний съеденый кусочек, сразу откладывается в боках и других частях тела. Только вы сами должны понять, что кушая много и часто, вы наносите непоправимый вред своему здоровью и внешнему облику. Поэтому самый эффективный способ - ваше твёрдое желание изменить себя.

Еда - самый легкий и доступный способ заесть стресс и получить удовольствие. Необходимо разбираться в своей жизни, пытаться понять, почему так происходит, какие проблемы заедаются, искать иные способы получения кайфа. Возможно имеет место депрессия.