Какой режим дня оптимален для школьника начальных классов?

2 2019-09-26 01:39:24

Ответов: 2

Мне кажется, что режим дня нужно подбирать для своего ребенка индивидуально каждому родителю, ввиду того, что в каждой школе есть своя специфика обучения, помимо этого, нужно обязательно прислушаться к рекомендациям учителя. Так же нужно помнить, что для успешного обучения, немаловажным является и оптимальный режим отдыха,так для школьников младших классов, нужно порядка 10-11 часов полноценного сна, то есть спать нужно ложиться не позднее 21- 22 часов вечера, так же, если ребенок ходит в первую смену, то не будет лишним час сна и после обеда, таким образом, у школьника произойдет восстановление потраченных во время учебы сил и энергии.

Примерная схема режима дня младшего школьника ( 1 смена )

( по рекомендации СанПиН )

7:00 – Подъем

7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели

7:30 - 7:50 – Завтрак

7:50 – 8:20 – Дорога в школу

8:30 – 12:30 – Занятия в школе

12:30 – 13:00 – Дорога из школы

13:00 – 13:30 – Обед

13:30 – 14:30 – Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет,

14:30 – 15:30 – Прогулка, подвижные игры на улице

17:30 – 19:00 – Приготовление уроков или посещение секций (кружков)

19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время

20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна.

21:00 – Спокойной ночи!

Примерная схема режима дня младшего школьника ( 2 смена )

7:00 – Подъем

7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели

7:30 – 8:30 – Завтрак, помощь по дому

8:30 – 10:00 – Приготовление уроков

10:00 - 11:30– Свободные занятия

11:30 - 13:00 - Прогулка

13:00 - 13:30– Обед

13:30 – 14:00 – Дорога в школу

14:00 – 18:00 – Занятия в школе

18:30 - 19:00– Прогулка, спортивные игры на воздухе

19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время

20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна.

21:00 – Спокойной ночи!