Можно ли худеть не жертвуя любимыми блюдами?

1 2019-09-26 01:39:25

Ответов: 6

Можно. Во-первых - ограничить себя в объемах порций, во-вторых, вести более активный образ жизни - гимнастика, бег, плаванье, да и просто длительные прогулки. в-третьих, добавить в рацион продукты, способствующие похудению: томаты, апельсины, яблоки, груши, бананы, шпинат, зеленый чай, спаржа, черника, кедровые орехи овсяные хлопья

Смотря какие блюда любимые. Если любимые блюда это сало, колбаса, торты, пироги, макароны, картофель фри и разнообразная современная противоестественная пища - то нет. А вот если любимые блюда это естественная, натуральная и нежирная пища - овощные салаты, фрукты, рыба и морепродукты, дичь, и т.д, то можно. И самое главное помнить о том, что человеку свойственно меняться в лучшую или худшую сторону, под воздействием тех продуктов, которые он употребляет. И самое интересное то, что не только физически, но и морально, ибо, как хорошо известно - человек суть того, что он ест. Поэтому, стоит только приложить усилия и начать питаться здоровой пищей, как через некоторое время, когда человек почувствует радость от улучшения самочувствия и состояния здоровья, в результате здорового питания, нелюбимые ранее здоровые блюда станут для него любимыми, а любимые ранее вредные - наоборот. Было бы желание.

Конечно можно! По собственному опыту говорю. Я долгое время сидела на различных диетах, постоянные срывы в итоге набираешь больше чем вообще планировалось скинуть. Просто обозначьте себе день Х. я,к примеру худела на правильном питании и раз в неделю ( у меня это была суббота) я позволяла себе вкусняшки, ела все,что душе было угодно. А в воскресенье у меня был разгрузочный день. Так-же я очень люблю шоколад (пробовала перейти на горький,но это совсем не то).Если уж прям сильно хотелось, то утром съедала пару кусочков до 12 дня. И таким образом достигла очень даже хороших результатов.

Пожалуй нет. А если и можно, то трудно. Если из любимых блюд много быстрых углеводов (картошка, сахар, мука, виноград и тд.) то нужны интенсивные тренировки, сразу после приема (в течении часа - полутора). Если в повседневную любимую диету включены долгие углеводы (греча, перловка, овощи, ржаной хлеб, яйца, мясо, масло, фрукты). То можно забыть, про возможность набрать лишние кг.

Единственный вариант кушать и не поправляться а даже худеть, это зарядка не менее 40! минут в день плюс вода, не мене 1.5 литра, воды, чем больше вы едите, тем больше времени на зарядку. Обычные привычные для вас физические нагрузки по работе сюда не относятся. И естественно если вы сидите только на фаст фудах то даже упражнения вас не спасут!

Можно в любимых блюдах заменять калорийные компоненты на менее калорийные. Или повысить свою физическую активность хотя бы на чуть. А ещё лучше добавить к этому небольшое уменьшение порций. Придумать новые любимые некалорийные блюда.